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月子中心小提示 2、哺乳期饮食注意事项。 哺乳期的妈咪饮食也是要非常注意的，一定要少吃或不吃那些高脂肪、油炸、辛辣刺激、高盐分、生冷寒凉及含有酒精、药品的食物，这些食物对产后妈妈和婴儿的身体健康都很不利，所以哺乳期的妈咪们一定要控制住。 3、哺乳期妈妈生活注意事项。 产后妈妈虚弱的身体一般需要一段时间后才能慢慢恢复正常，所以在这段恢复时间里，产妇应避免吹冷风、接触冷水及被阳光直射，产后妈妈个人卫生一定要做好，休息的室内环境要清洁通风，个人衣物、被子也要勤换洗。月子中心小提示产后如何快速瘦肚子？ 5、站立扭扭腰 每天定时起身站立活动活动，如扭扭腰，做法是：挺胸收腹，再通过腰部的力量左右扭腰一百下，要坚持做下去，就会有很好的瘦肚子效果。 6、按压下腹部脂肪 女性腹部的脂肪主要是积聚在肚脐以下，所以可对下腹部进行适当的指压按摩，按压时力量可稍大一些，手掌要足够弯曲，垂直下压15s。 8、做收腹动作 产后妈妈平常在站立或走路的时候，可以尽量的腹部，再加上腹式呼吸（即呼气时肚子收起来，吸气时肚子鼓起来），这样能使小腹肌肉变得更结实。还可促进肠胃蠕动，有助更快排出体内的废物。育恩堂家政服务/沈阳月子中心价格/沈阳月子中心费用由沈阳市育恩堂家政服务有限公司(www.yuen-tang.cn)提供。