现在大家都注重健康养生,特别是一些人听说不吃晚餐可以帮助减肥,对身体更好,于是开始掀起了一阵不吃晚餐的行动。另外还有些人吃晚饭随便对付,有的吃的太单一、有的吃的太饱,这对健康的影响都十分不好。这样吃晚餐当心短命1、晚餐吃太饱晚餐吃的太饱可能导致热量过高,因为人们在夜晚的活动量较少,多数人吃完晚饭不会运动,不能消耗的热量就会转移成脂肪。长期晚餐吃的太饱的人肥胖的几率会更高,而且患上心血管**的几率也会上升。2、晚餐不吃主食有些人觉得主食含有大量的淀粉和碳水化合物,因此晚餐只吃蔬菜和水果。殊不知蔬菜和水果中营养比较单一,为了满足饱腹感还会吃的更多,导致营养失衡。如果人体长期缺乏蛋白质和不饱和脂肪酸,可能引发更严重的问题。3、晚餐吃的太晚我们的消化系统需要4-6个小时才能把食物彻底排空和吸收,如过晚饭吃的太晚,胃已经排空很久了还不进食,就容易患上胃病。4、晚餐吃的太快晚餐如果吃的太快,会增加胃部消化的负担,还会让你吃的更多。因此建议大家晚餐吃的清淡好消化,并且要注意细嚼慢咽。
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