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运动引证解释
犹行动。 汉 陆贾 《新语·慎微》:“若 汤 武 之君, 伊 吕之臣,因天时而行罚,高尔夫球杆,顺阴阳而运动。”《梁书·侯景传》:“臣虽才谢古人,实颇更事,抚民率众,自幼及长,少来运动,高尔夫球杆品牌,多无遗策。” 鲁迅《故事新编·起死》:“还是莫管闲事罢,快到 楚国 去**自家的运动。”
训练方法
第四种
肌肉运动。次数:每周2—3次。时间:每10个动作为1组,做1—3组。强度:略超肌肉负荷。包括重量训练、仰卧起坐、俯卧撑、拉力带等。日常生活中肌肉力量训练**容易被忽视。有氧运动对肌肉的影响很小,所以每周要抽出时间进行专门的力量训练。适合日常训练的有仰卧起坐、起卧撑(先做一个俯卧撑,然后收腿、站起来,再重复上述动作),还可以用哑铃进行一些上肢的负重习。
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