银企在线批发零售(图),儿童游泳镜,广东泳镜

5.练习平衡。平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，要在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。

　　6.练习换气。带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。学习游泳**主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。

　　7.其实就像你看动物世界里，很多小动物没谁教过天生就会游一样。可能还是心态上比较不那么怕水，能很快适应各种身体的状况并掌握，很轻松的过了平衡那一关，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。有些悟性高的同学学个几次，基本上就可以自己游了。而有些协调性比较差的、悟性不好的则需要耐心点。但无论如何这都是一项实践性很强的运动，单单阅读一些技巧是不够的，还是要多多练习。还有很多游泳前的注意事项，有时间多多学习和了解以备不时之需。

定期游泳有助于缓解失眠

随着生活节奏的日益加快，来自工作和生活的压力使很多人患上“失眠”这一常见的都市病，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法，让我们先来看一下哪些因素会引起失眠。

哪些因素会导致失眠：　　1，日常生活方面的因素，如晚上进食太晚、飞行时差、饥饿、酒精、咖啡、刺激性药物（包括尼古丁）等。 　　2，环境方面的因素，如噪音（如伴侣的鼻鼾声）、不舒适的床或睡房等。　　3，体因素，如睡眠窒息症、哮喘、耳鸣、疼痛、前列腺**、消化不良等。 　　4，心理因素，感到压力、悲伤等。　　5，精神因素，抑郁、焦虑、狂躁等。 　　6，药物因素，如某些哮喘药片以及治疗鼻塞眩晕和抑郁症的药物。 　　失眠问题是我们不能忽视的，统计研究指出，失眠者患上癌症、心脏病或中风而**的平均机率较高，所以我们应该对此引起重视，而做定期游泳运动就是缓解失眠的一种有效方法。游泳对失眠的缓解作用　　游泳借助冷水对人体的神经系统有良好的放松作用，而水流的特性对身体的平衡提出了特殊而微妙的要求，泳镜批发，在游进的过程中体会“水感”，是放松身心，松解压力，广东泳镜，释放疲惫的绝好方法。 　　下午游泳对睡眠帮助，电镀游泳镜，3点以后运动，到晚上9点身体和大脑就开始进入较为疲劳的状态，更容易入睡。而上午运动的人，大约在中午感到疲劳，到晚上反而不容易睡着了。晚上9点后更不适合再进行游泳运动了，因为会让大脑过于兴奋而推迟入睡时间。还可以辅助其它方法来缓解我们的失眠状况：　　1，减少饮用咖啡、茶或可乐等饮料，尤其临近午夜时。　　2，控制酒量，酒会令人昏昏欲睡，但短时间内便会醒来。　　3，戒烟，吸烟会令睡觉时出现呼吸困难。 　　4，尝试每天在同一时间睡觉和起床。　　5，热水洗澡，喝奶类饮品或听轻柔音乐。　　6，避免进食过量，尤其在睡前数小时。 　　7，若不能入睡，可起床在柔和光线下看书，直至感到有睡意，不应看电视或躺在床上计算错失了多少睡眠时间。