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蛙泳的身体姿势不是固定不变的，而是随着臂、腿及呼吸动作的周期性变化而不断变化着。在一个动作周期中两臂前伸、两腿向后蹬直并拢时，身体是几乎水平地俯卧于水中，头部夹在两臂之间，两眼注视前下方，腹部与大、小腿位于同一水面上，臂部接近水面，身体纵抽与水平面约成5度~10度角。
这种身体姿势，陕西泳镜，可以减少游进时的阻力。要做到这一点，要求胸部自然伸展，泳镜贴牌加工，稍收腹、微塌腰，两腿并拢，脚尖伸直，两臂并拢尽量前伸，全身拉伸成一直线。
在游进过程中，身体会按一定的节奏上下起伏。在划水和抬头吸气时，上体会向前上方抬起，肩和背部的一部分上升露出水面，儿童游泳镜，此时躯干与水平面的角度较大。
当两臂前伸、两腿向后蹬夹时，随着低头的动作，肩部又侵入水中，身体恢复比较平直的流线型姿势向前滑行。
对于初学蛙泳者，不宜过分追求在划水和吸气时拉高身体的动作。因为抬头过高或过分挺胸，会造成下肢下沉，迎角增大，使身体在前进方向上的投影截面增大，从而增大游进时的阻力。
其实游泳作为健康的有氧运动，只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次。每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间，防雾游泳镜，一般建议40-60分钟。
其实游泳作为健康的有氧运动，只要时间和精力允许，并不局限说必须多长时间游一次。
每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是不错的锻炼方式。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。
至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话会过度疲劳，游的时间太短又达不到运动效果，一般游泳效果就是游到觉得通体畅快但不觉得很累就是适合的时长了。
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