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锻炼误区
误区十六：运动功能减退是正常的。
日常生活中有很多人能感觉到，高尔夫教学网，自己机体活动的功能在慢慢地减退，高尔夫教学，而不去干预，这是错误的。运动功能练习是保留功能的
**有效的方法，如用手都是屈指活动较多，可针对练伸指，五指用力伸直，指尖反翘，然后放松，反复练习。日常肢体活动也多是屈的动作，锻炼时采取对抗动作，
热身后做些伸拉动作、静止动作很有效，以减缓退化速度。
健美操
健身操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。综上所述，高尔夫教学视频，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
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