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跑步有很多长处。首先不需要伙伴或者对手，也不需要特别的器具和装备，更不必特地赶赴某个特别的场所。只要有一双合适的跑鞋，有一条马马虎虎的马路或者简简单单的跑步机，就可以在兴之所至时爱跑多久就跑多久。其他的健身方式比如网球和游泳都是有局限性的。网球每次都要专程赶到网球场去，并且还要有一个对手。游泳没有对手，商用跑步机直销，但是找到心仪的游泳池也是需要花费一番心思的。所以跑步是一种非常方便、有效的运动，这也是为什么跑步机受到大家欢迎的原因之一。
室外跑步因为地形复杂，北京商用跑步机，所以能锻炼人的各个部位，商用跑步机生产厂家，而跑步机上只能进行直线跑，在这一点来说前者优于后者。在跑步速度的控制上，商用跑步机供应商，在室外是由人自己来控制的，因为人无法很清楚的知道自己各个器官的承受能力，所以可能会导致训练过度而伤了身体。这一点在跑步机上就能很好的控制，跑步机上大多都有一个检测心率的功能，锻炼者可以根据科学的数据来判断自己身体的负荷情况，从而增减跑步速度和时间。
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