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寒冷天气里，户外训练身体的组织的末梢（手、脚、耳、鼻等处）由于散热较快而血液循环又不畅，容易出现冻伤。一般来说，冻伤按其严重程度分为四度：一度冻伤及皮肤表层，患处刺痛并渐感麻木，皮肤僵硬苍白或出现蓝色斑点，恢复温度后会有充血和水肿现象。二度冻伤达真皮层，患处红、肿、痛，数小时后会起水泡。三度冻伤深达皮下组织，患处皮肤呈青紫、紫红或蓝色，皮肤会逐步变黑、坏死。四度冻伤是最严重的冻伤，肌肤甚至骨都受到损害，皮肤呈紫黑或青灰色，随即组织坏死，可能导致截肢。冻伤的预防风雪天外出戴上手套、防寒帽，防寒帽最好是能护住耳朵的，否则应戴上耳朵罩；保持脚部的温暖干燥，袜子湿了及时更换；风大时停止活动，找个避风的地方休息；经常按摩揉搓易冻伤不为以促进血液循环；在高海拔地区，由于空气稀薄，组织缺氧和血液循环不畅更易导致冻伤，此时能吸氧补充则为最佳。 生活中为了放松和舒适，不管男性还是女性都会有跷二郎腿的习惯，很多人落座后就跷起二郎腿，这样做固然舒服，但在舒服的背后，却埋下令身体不适隐患，下面小编给您简析一下跷二郎腿有哪些危害，希望引起您的注意： 提早出现退化性关节炎 被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。-合肥拓展训练基地,合肥有哪些户外拓展机构,合肥冠卓企业管理咨询由合肥冠卓企业管理咨询有限公司(www.hfguanzhuo.cn)提供。