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暴饮暴食的危害
（1），会引起肥胖。
（2），会导致肠胃的负担加重，造成消化不良，长期暴饮暴食的话，会引起肠胃方面的病症的。
（3），吃的过饱，会引起人的疲劳，从而不利于正常的生活工作的。
（4）长期暴饮暴食的话，会造成骨骼过分的缺钙，造成骨质疏松的。
运动后喝什么？
剧烈运动后人体会大量出汗而引起体内盐分的丢失，如果是长时间耐力的运动，又会使能量代谢加速。
如果是参与剧烈运动，出汗较多的话，可以适当喝点淡盐水来补充体内盐分，成都减肥训练营口碑怎么样，而如果是耐力跑等运动时间较长的项目，在活动后可以喝点糖水
应酬多怎样吃，既不影响应酬也不至于太胖？
答：在选择食物方面多选择一些不用油的，蒸、煮、烤和凉拌菜。在饮酒前喝些豆浆、牛奶或粥类食物以减少酒精对胃的损坏。这是不可能的事，一旦饮食正常结构被打乱，身体就会做出反应。
24.怎么才能减掉腹部脂肪？
答：减肥是全身性的减，你可以做一些局部塑形，训练时多做些针对腰腹部的练习，比如卷腹，仰卧起坐，反向卷腹，平板支撑等。人体腹部周围的脂肪降低达到美观效果需要长时间的练习才能达到效果。核心力量训练或者大重量的闭链负荷练习可以达到逐渐减少身体负荷的目的。
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