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想靠喝酸奶瘦身？凤梨酵素让你享受生活好滋味

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    自从酸奶这一产品兴起以来，大多数的美眉都喜爱喝它，除了因为它酸酸甜甜的口味以外，还因为酸奶里面的活性菌能加快肠胃的蠕动和消化，能快速的帮美眉们减轻体重，达到瘦身塑身的效果。但美康利健凤梨酵素在这里告诉你喝酸奶也是有误区存在的。　　

   很多人单纯的以为酸奶是健康食物，无论男女老少都会强行安利一番。其实很多人是不适合喝酸奶的。一岁一下的小宝宝，不适合喝酸奶；有腹泻和肠道疾病的人，慎喝酸奶；糖尿病人，胆囊炎和胰1腺炎病人，慎喝含糖酸。

酸奶最1好是在饭后2小时的时候喝，很多人都说吃了饭喝酸奶能减肥，甚至是吃的饱饱的时候，强行饭后喝酸奶来刷脂。其实酸奶也是食物，美康利健凤梨酵素，也有热量，如果你今天摄入的热量已经超标，喝酸奶并不会帮你减负，只会让情况变得更糟！

　　其次，酸奶因为富含蛋白质，而且饱腹感更强，很适合作为减肥期间的蛋白质来源。比如你晚餐准备喝杂粮粥，如果配上一些酸奶，就不必担心缺少奶制品和蛋白质了。

　　酸奶的营养比牛奶更丰富吗？答案是否定的，那为什么经常推荐大家喝酸奶呢？因为人群中有相当比例的人是喝牛奶容易腹泻的乳糖不耐受患者，这些人是不适合喝牛奶，只能喝酸奶的。

　　但是因为市售酸奶大多是添加了糖分的，所以选择合适的酸奶，其实难度远远大于选择合适的牛奶。选择牛奶只要选择纯牛奶，看看是全脂还是脱脂就好了。但是选择酸奶时，你要选择低脂的，还要选择低糖的。

　　酸奶和乳酸菌饮料，其实不是一回事，别以为酸酸甜甜就是酸奶，酸奶一定是发酵乳，而乳酸菌饮料，凤梨酵素，酸奶饮料虽然听上去像酸奶，但是含糖量很高，蛋白质很低，喝多了没有任何好处的。

哪种运动减肥效果好？和凤梨酵素一起享受生活好滋味

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根据研究报告的说法，特定体育运动对于长期健康效益的可用数据非常有限，但一项最1新研究却提供了坚实的证据来表明多种常见的体育运动或许和个体死亡风险明显降低直接相关。

　　哪种运动对机体健康有益？

相比从来或很少参与运动的人而言，整体体育和运动水平较高的个体死亡风险会降低34%，然而通用的证据并不足以指示所有的运动方式对健康的影响程度都一样。研究者给出了强有力的证据表明，跑步和足球能够改善心脏功能、机体的有氧代谢能力、代谢、平衡以及体重状态，此外足球还有益于肌肉功能的发挥，而除了跑步和足球外其它运动方式所带来的健康效益或许也并不一致。

有专家指出，高达50%的体育运动受伤都是能够被预防的。尽管会出现运动损伤或其它运动相关的负面健康效益，比如在锻炼过程中的猝死，但运动对健康的潜在健康效益远远超过了其给机体带来的副作用。

当然了，我们应当根据自己的喜好，选择一种易于接受且方便的运动方式来锻炼身体，但同时最1好确保将受伤的风险降到最1低。适合自己的运动方式或许能够增加我们保持运动能力的可能性，同时还会促进机体健康和长寿。