沈河瑜伽会馆|瑜伽会馆哪家好|星月瑜伽(优质商家)

也许你从未听说过克里希那玛查雅的名字，然而他影响了甚至可以说发明了你所练习的瑜伽。

无论你练习的是帕塔比·乔伊斯（Pattabhi Jois）的动感活力系列（dynamic series），瑜伽会馆哪里好，艾杨格（B.K.S. Iyengar）的顺位，英德拉·黛维（Indra Devi）的经典体式，还是维尼瑜伽（Viniyoga）专门的连接体式（vinyasa），你的练习都有着相同的起源：一位一百多年前出生于南印度一个小村庄的身高五英尺二英寸的婆罗门。

为什么要肩胛骨内收下沉？

肩胛骨内收下沉是为了不挤压颈椎，哪家瑜伽会馆环境好，保持颈椎的延展和自由活动的能力，沈河瑜伽会馆，让无论此时抬头、看上方还是放松向后都很舒服，没有挤压。

 双手上举时身体发生了什么？

 当双手聚过头顶，肩胛骨上升、外展、旋转。

 外展的动作由前锯肌完成，也就是前锯肌让肩胛骨远离彼此；旋转的动作由斜方肌（主要是下斜方肌）完成。

  斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。