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黑芝麻是明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品
黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；大麦是调整肠胃功能的健康食品；玉米是有名的防衰的食品；花生是长生果；黑豆是滋补的食品；红豆是补养的好食品；绿豆是夏日**消暑食品，绿豆味甘性寒，有机小米有机小米营养元素，有消菌、中和清毒和清凉解渴的作用；豇豆可治脾胃虚弱；粗粮。“五谷为养”，有机小米有什么好处，粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利。
小米山药粥
材料：山药45克、小米50克、水适量、白糖适量。
做法：
（1）在水中滴入几滴醋，什么是有机小米，把山药洗净，黑龙江有机小米，顺便把手浸泡一下（手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了）。
（2）将山药洗净削皮，切成小块。
（3）小米用水洗净。
（4）锅中加1000ml水烧开。
（5）放入小米煮5分钟（小米比山药难煮一些，应早下锅一会）。
（6）放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟。
（7）放入适量白糖调匀即可食用。
主要功效：健脾止泻，消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱。
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