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因此，应该在每天的饮食中，要注意摄取含维生素C丰富的食物，于都县发热包，比如各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量高。

3、维生素E：含有维生素E的食物可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫li，清除体内杂质，与富含维生素C的食物一起食用还具有美容、防衰老的功效。因此，白领一族可以多吃些杏仁、花生和山核桃。

四、多吃些含磷脂高的食物

磷是大脑的“能源”之一。蛋黄、虾、核桃、花生、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂，在日常饮食中不妨多吃一些。

五、多吃些含钙高的食物

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。各种奶制品、西兰花、豆制品、纯果汁、虾皮以及深绿色的蔬菜含钙量都比较丰富。另外，常吃些排骨汤、糖醋排骨等美味也是不错的选择。

南昌蒸食宝科技开发有限公司是一家专业从事研发、生产、销售食品专用发热包、自加热器的重点龙头企业；凭借强势领军的专业团队掌握的核心科技以及雄厚实力，已成为中国食品加热剂行业引领者。可加热的食品：米饭、面条、包子、馒头、菜肴、罐头、八宝粥等。可加热的饮品：汤汁、饮料、黄酒、米酒、鲜奶、咖啡、矿泉水等。 

　　需要注意的是，由于化学肥料的施用量大，米饭发热包，特别是氮肥(如尿素硫酸铵等)的施用量过大，会造成蔬菜硝suan盐污染比较严重，这种蔬菜进入胃肠道后会被还原为亚硝suan，自动发热包，亚硝suan与胃肠道内的化学物质结合形成亚硝an，是一种物质。

　　对市场上的蔬菜检测后发现，硝suan盐含量由强到弱的排列是：根菜类薯芋类绿叶菜类白菜类葱蒜类豆类瓜类茄果类食用菌类，其中的硝suan盐含量差别可达10倍左右。其规律是蔬菜的根茎叶的污染程度远远高于花果种子，这可能是生物界普遍存在的保护性反应，所以应尽可能多吃些瓜果豆和食用菌，如黄瓜番茄毛豆香菇等。

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教你五种洗蔬菜的正确方法

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