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牛奶什么时候喝蕞好晚上喝牛奶
专家指出,牛奶什么时候喝蕞好的问题,晚上才是蕞佳的时间。晚上喝牛奶还非常有利于吸收,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人们的休息和睡眠。
不宜空腹饮用
但有很多人都有早上空腹喝牛奶的习惯,这不仅仅不利于精力的集中,而且对肠胃也是一种伤害。经过一晚上的休息后,我们的肠胃已经排空,并且已经做好了消化食物的准备,而牛奶属于流质食物,在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。
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浙江李子园食品股份有限公司为您分享小知识:营养知识讲座上
专家讲过:因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素,常喝又不至于让人发胖,是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品,根据自己的情况可以适当多喝。 我认为:早晚各喝一次效果较佳。 但早晨的一次:必须在先吃一些高蛋白食物(如火腿、鸡蛋)和其他碳水化合物(各种粥类、面包、饼干、水果)后,再喝一杯牛奶效果较佳。 晚上的一次,可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分,李子园牛奶批发,同时有利于养颜和睡眠,李子园牛奶,我已坚持了近两年的时间,皮肤也比以前更美白细腻了,精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理。 另外:从营养学的角度来说,在上午吃水果效果较好。(但我们上午一般均在工作,也不方便吃苹果,我一般也是晚上吃)总之,只要我们能坚持每天适当喝些奶同时每天在吃一个苹果,对我们的身体健康肯定有好处。 你不妨一试。
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