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导致猝死的根源------睡眠营养不良

天有昼夜，人有起卧。——《黄帝内经》

前一段，网上疯传一个“25岁白领连续加班数天后导致猝死”的帖子。这个帖子不由得让很多人心里一震。很多日夜加班的熬夜族们也意识到了睡眠不足所带来的危害。

睡眠好像吃饭一样，营养最丰富的主餐就是半夜子时，也就是晚上11点到次日凌晨1点的这两个小时，一定要把这段时间“睡了”，其他时间（从凌晨1点到早上起床）就好像是副菜，点缀一下，可以达到营养均衡。但是主餐是不能忽略的。

身体也有四季——春夏秋冬。春是早上，夏是中午，秋是下午，那么冬就是晚上。到了晚上，身体该收藏了，就一定要睡觉。在可能的条件下尽量争取白天上班的工作。

如果晚上实在睡不了觉的人，可以在中午的时候睡上一觉，也就是中午11点到1点，这段时间被称作“午时”，在此期间睡一觉，对人的身体健康也是非常有帮助的。

长期睡眠不均衡会导致伤及肾精，肾精不充足，髓不充足，就容易产生病，要想病好，必须早早睡觉！睡眠要挑营养丰富的时间，子时睡眠最补养身体，比吃人参、大补药还好！拨打400-159-1519点击 www.baoyuanshen.com了解详情。

　　我们看到很多仁人志士，他们一天处理的工作量非常大，但是身体还是那么好。因为他们的心量大，心量大能量就大，元气就足，要记住这一点。如果我们每个人都可以做到这一点，把心态调整好，把心量打开，整个内在能量状态也会不一样，就会感到精力特别充沛，一天睡两三个小时也就够了。但是我们一般的人做不到这样心胸开阔，心量大。所以要养生的话，一定要多睡觉，让元气充足起来，这样才能达到健康长寿的目的。

   你把晚上熬夜当儿戏，睡眠就把你当游戏，晚上睡不着经常折磨，伴随着焦虑心慌，从白天到黑夜，无眠的日子让你无比惊恐压抑。

    睡眠障碍是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。睡眠障碍主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。而对于睡眠不足所造成的危害大家千万不可掉以轻心，小心你的健康会被悄悄地“偷”走。