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食用稀粥，银耳汤等流质按周期分： 1、一日断食 2、周末断食 3、三天断食 4、7天断食 5、14天断食 6、28天断食 7、长期断食等等  四、断食的起源      在自然界中，经常会出现这样的情形：猫或狗医生吧，他们就拒绝进食，然后躲在一个小角落。进行断食辟谷调整机体，减少机体新陈代谢，素食代餐效果，使其维持在一个比较低的基础代谢消耗，以获取更大的生存空间，过几天后病自然就好了，素食代餐科学，这就是动物的断食本能。人类也是如此，一旦生病或者不舒服，素食代餐，机体的本能反应也是没有食欲，素食代餐减肥，拒绝进食，这就是人类的断食本能反应。江苏江中本草，苏州江中本草，昆山江中本草