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      进行室外工作和活动时，尽量避开烈日炽热的正午，最hao戴上遮阳工具和一些凉茶、藿香正气液等清凉解暑物品，以防不慎中暑。如果在海边等地游玩，直接接触阳光时要戴上太阳镜、撑防晒伞等以免被紫外线灼伤。

     夏季人体新陈代谢旺盛，氧耗量大，不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为宜，最hao选择在清晨或傍晚天气较凉爽时活动。此外，尽量在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方活动。

     在进行运动时，过程中要适当的补充淡盐水，这比普通的水强多了。尤其是运动结束后多饮淡盐开水、绿豆汤，一定要喝几口停一会，一次不要喝太多，尤其不能大量喝冷饮，以免胃肠道痉挛，甚至引起胃疼。

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      早上记得一定要喝水。经过一晚上的新陈代谢，人体产生很多的垃圾，同时血液粘稠度也很高，这时候我们需要喝很多水，来排出毒素，促进血液流通，降低血脂，早上喝水对预防高血脂很重要。

     在睡觉之前喝一杯水。心肌梗塞很容易在睡眠中发生，睡觉的时候人的神经紧张性增加，食疗养生代理，使冠状动脉痉挛，因为呼吸丧失了大量的水分，使血液浓缩，冠状动脉管腔相对狭窄。所以，晚上要喝水，尤其睡前要喝水，可减少心绞痛、心肌梗塞的发生。

     在洗澡前一定要喝水。人体在洗澡的时候，血流加速，今磨房五谷养生代理，容易造成人体缺水，所以洗澡前要喝水，这样能遇到危险的发生。

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，苏州养生代理，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、gan肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

临床表现

高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高；而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

诊断

关于高脂血症的诊断标准，目前国际和国内尚无统一的方法。既往认为血浆总胆固醇浓度>5.17mmol/L（200mg/dl）可定为高胆固醇血症，血浆三酰甘油浓度>2.3mmol/L（200mg/dl）为高三酰甘油血症。各地由于所测人群不同以及所采用的测试方法的差异等因素，所制定的高脂血症诊断标准不一。但为了防治动脉粥样硬化和冠心病，合适的血浆胆固醇水平应该根据患者未来发生心脑血管疾病的风险来决定，发生风险越高，合适的血浆胆固醇水平应该越低。

新的标准建议在LDL-C浓度>130mg/dl时开始药物治理疗，以LDL-C浓度<100mg/dl为治理疗目标，如果未来发生心脑血管疾病的风险很高应该更早的开始药物治疗和采取更严格的治疗目标。低HDL-C浓度为冠心病的一项危险因素，为<40mg/dl。降低了三酰甘油的分类的标准，更注重其中度升高。