杭州看康复医院哪家好
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注意腰部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风以及久居潮湿之地。适当锻炼：日常生活中我们可适当进行腰背部的锻炼，强有力的背部肌肉，可防止腰背部软组织损伤，保护腰椎，延缓骨质退变。加强营养，补充钙质：如吃牛奶，鸡蛋，豆制品等。注意：一旦患上腰椎间盘突出，要尽早去医院检查，及早治疗。
为什么健全的人格要从小培养？答：个体人格的形成，虽与先天的遗传因素有关，但后天的社会文化环境、生活条件等因素对人格的形成也很重要。例如，一个儿童若与性格粗暴的父母长期生活在一起，在他的身上就可以见到其父母人格特征的影子。后天的社会环境因素，对各个不同年龄阶段心理发展的影响是不容忽视的。因此，父母、教师在关心孩子生理发育的同时，也要重视其心理培育，以保证孩子的身心健康。
运动持续时间：在很大程度上取决于运动强度。运动时间＝运动量/运动强度。一般说来，糖尿病人采用中等强度的运动，每日进行30～60min，每天1次或每周5次。比如某伴有肥胖的患者每天需要的运动量为400kcal的消耗热量，即相当于5个运动单位（1单位＝80kcal），那么需要中等强度的运动时间为50min，因为中等强度运动持续10min左右相当于1单位的消耗热量。更准确的运动时间，应根据自己的体重、每项运动的消耗热量来计算。
精神卫生问题，又称心理卫生问题。精神卫生问题的存在是一种非常普遍的现象，许多人都会存在精神卫生问题，自己可能意识不到。精神**，又称精神障碍，是指精神活动出现异常，产生精神症状，达到一定的严重程度，并且达到足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种**状态。根据国际**分类标准，精神**包括**类近400种。轻性精神障碍可能仅仅是心烦、失眠、情绪不稳等神经症样的患病率为35.19‰，而重性精神障碍精神分裂症、情感性精神障碍等患病率为13.47‰，表现则言行失常，殃及社会。
