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　秋季护肤tips keep住水嫩美肌

　　凉风习习，树叶飘落，秋季干燥的气候，导致一系列肌肤问题：皮肤紧绷、干燥脱皮，甚至出现细纹。所以在肌肤保养问题上，重中之重是要补水保湿，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。

  现在介绍一些秋季护肤小常识，为了水嫩透亮的肌肤，MM们一起来学学吧!

　　tip1:使用温和清洁产品

　　为了避免洗去肌肤所需的油脂，更好把夏天洗净力2的洗面乳收起来，中药面膜 去痘印，改用温和的清洁品。另外，选择具有绵密泡沫的清洁产品也是减少刺激的方法之一!要记得洗脸是“用泡泡洗”，利用泡泡来清洁肌肤每一个部位，而不是用手直接接触肌肤哟!

　　tip2:去角质提上议程

　　秋季肌肤明显变得粗糙暗沉了，再加上肌肤新陈代谢速度减慢，大量的老化角质堆积在皮肤的表面!所以去角质要正式提上议程。但去角质一定要根据自己的肌肤情况而进行，千万不能过度否则会刺激发炎，建议油性肌肤一周一次，干性肌肤两周一次。

　　tip3:选用保湿化妆水

　　夏天的肌肤大量接触紫外线，到了秋天便觉得肌肤缺乏光泽：显得暗沉，随着气温下降，肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，所以使用具有保湿功能的化妆水则可以让你的脸透明有光泽。

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　　tip4:保湿面膜常敷更有效

　　皮肤要比别人好，勤敷保湿面膜更有效!在秋季，当然就要敷保湿面膜，除了解决整脸干荒问题，中药面膜调制，两颊松垮的毛孔也会因为充饱水份而缩小一些，看起来较有弹性，每隔两三天使用保湿面膜敷一次脸，对于情况较遭的部位还可以按压辅助，这样才能让肌肤尽快恢复原本的健康。

　　tip5:防晒继续不偷懒

　　秋季虽然阳光威力稍微缓和，但紫外线也是不容小觑的!所以千万别急着把你的防晒霜收起来，所以建议使用SPF15-30的基础防护力的防晒霜，若是中干性易干痒肌肤，可改为防晒型乳液，兼顾保湿与防护力。

　　秋季气候干燥，空气湿度低，皮肤失水难以避免，因此更需要特别注意补充水分，以保持皮肤的湿润哦!

30岁女人日常保养和养生方法

许多人说女人30岁是女性的人生一个非常重要的转折点，30岁的女性要想拥有健康和美丽，那还是需要知道一些养生的知识的。我们都应该清楚女性一旦到了30岁的年纪，不管是皮肤还是身体的状况都会发生一个变化，如果不懂得如何养生的话，那么女性就会离黄脸婆的距离越来越。

　　一，在吃完饭以后，南京中药面膜，女性要强迫自己去运动，一般情况下只需要做15分钟的运动就可以，中药面膜做法，而且这些运动都要尽可能的简单，比如说收拾房间之类的运动，因为如果太复杂或者是激烈的运动的话，会影响到女性的肠胃，因此简单的运动即可。

　　第二，不要长久的坐着，因为长时间久坐的话会使得女性的臀部出现下垂的现象，并且长时间的久坐对人体的心脏以及血管都是没有一点的好处的。

　　第三，饮食方面要尽可能的多氧化，每天应该要吃四份的水果，五份的蔬菜，每一周都要吃一次的鱼。因为只有饮食方面的多样化，才能够保证有充足的营养，只有充足的营养才能够保证女性有一个健康的身体。

　　第四，每一天晚上都需要按时的睡觉，千万不可以熬夜，因为大家都知道熬夜是最伤肝的，每天至少要有八个小时的睡眠时间，因为睡眠不足的话，很容易给女性的皮肤带来伤害。