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     广州市擎霸贸易有限公司成立于2006年。公司是一家专业从事养生用品进出口，生产，销售于一体的专业化进出口贸易公司。 2011年7月，擎霸公司开展耶巴马黛茶在中国市场的运作，耶巴马黛茶中国的营销总部正式成立！短短的时间里，在中国各大城市发展了上百家代理商、经销商及专卖店，越来越多的中国人喜欢上带来健康和快乐的耶巴马黛茶！

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     对于工作的人来说，工作时间大多为朝九晚五，但一般来说早晨六点钟左右是生物钟最jia时刻，体温升高，如果我们保持在此时间段起来将会精神很好（前提是你平时一直这么做，很少熬夜）。

     早晨起床后很多人直接就跑去卫生间洗漱，但是这样是不对的，良好的习惯是在前一天晚上留一杯开水，早晨起来后空腹先喝了这杯冷开水达到清洗自己肠胃的效果，随后再去洗漱。

开创时间也很重要，大多数人一大早就开窗为了呼吸新鲜空气，但是这种观念是错误的，因为在九点钟之前大气中的有害气体较多，黄浦养生知识，因此不宜打开，最jia开窗时间是早晨9点至下午1点。下午的2点钟到四点钟，由于温度较高，有害气体逐渐散去，因此也很适宜开窗。

     很多人都错误的把晨练当成是一种保健的方式，其实经过查阅资料会发现晨练会导致一种“可的松”的ji素值明显升高，抑制人的免疫系统，而且早晨在城市里面空气也会特别差，所以小编推荐最jia锻炼时间为夜晚。

     饭后散步时间也是很重要的，一般在饭后20分钟散步有利于减肥，而在此之后的2-3小时以后再次散步更加利于减肥，对于小编就不用了（小编不能再瘦了）。

     对于大多数考试的学生来说，用脑时间的分配也很重要，但是由于用脑最jia时间因人而异，所以大多数的人必须通过用脑时间测试来确定自己的工作黄金时间。小编在后面也会写一篇关于用脑时间测试的经验，由于篇幅过长，大家当前可以查阅网络的资料。

     晚上最jia就寝时间为10到11点，不宜过晚入睡，因为11点后，生物钟进入最di点，如果此时仍不睡觉，就会影响第二天的工作。

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长期使用电脑亚健康状态

     很多时候，一些身体不适很容易造成我们心理负担。比如头疼、头晕、眼睛疼痛态等，这些都是我们的亚健康状态。尤其是我们经常使用电脑的朋友，对我们的眼睛、皮肤是最容易受到的危害。长期使用电脑我们眼睛视力下降糊，眼睛疲劳。对颈椎也是有一定影响！而且坐姿也是我们影响健康的一方面。我们坐在电脑面前工作的朋友，2小时一定要走动走动，眼睛看看别的地方。在办公室活动活动，去上个厕所也是很好的。所以，不管怎样，一天工作缓解疲劳我们需要自我调整。上午工作完后，中午一定要休息30分钟。以免下午负荷工作，产生更大的身体亚健康危害。

身心健康：不要宅，多说话，多活动

     由于工作原因，IT男多是很少与同事闲聊的，因为对处理逻辑严谨的东西不容许开小差，一坐下面对电脑屁股就很少挪开过，但项目完成后，就会很闲，这时又会马上宅在电脑上，神游网络了，改变这种时间的不当利用，少用BT下载高清影片，少看影响身心健康的电影，将这些时间用来同事关系改善，多与同事说话，中老年四季养生知识，下班后与同事多活动一下。释放一下工作压力。

很少锻炼导致亚健康

     在这个繁忙的世界，从古到今，我们都主导锻炼身体为健康之道。古代的长辈习武增强身体体质。如今我们的生活多元化，很多朋友因为繁忙的工作，缺乏锻炼，一回家就躺在沙发上，躲到被窝里空调下看电视，中学生健康养生知识，对于一个健康的身体，我们长期以往身体肯定会越差。想要身体不处于亚健康状态肯定要经常练一练，保证你的身体无恙健康常在。那么我们如何运动才能更健康，首先，我们可以在网上找点运动的视频学着做，还有有能力的购买健康器材。晚上吃了饭出门散步，晚上可以打打羽毛球。这些我们都不需要太剧烈的运动。只需要释放一天忙碌的工作压力，好进入一个号的睡眠状态。

制定强制实施的身体锻炼计划，多提醒法、鞭策法让计划得以执行

      IT男的身份素质差，最da的原因是缺少身份锻炼，很多时候我制定了各种身份锻炼计划，却缺少执行力度，三天热度过了之后就不了了之了。笔者采用多提醒法，促使计划得以实施，将计划贴在醒目的地方，随时能看到提醒自己，然后在手机上，电脑上设置定时提醒执行锻炼计划。就如我们网上签到一样，没有执行的那一天签到为空。慢慢改掉原来的习惯。