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鹌鹑肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B族、维生素E、芦丁等，营养价值高于鸡肉。鹌鹑肉每百克含蛋白质24.3克，比鸡肉高4.6%，维生素的含量比鸡肉高一倍。鹌鹑肉中赖氨酸、谷氨酸的含量特别丰富，因此鹌鹑肉味道鲜美，食而不腻。鹌鹑肉适用于炸、炒、烤、焖、煮汤等烹调方法，如香酥鹌鹑、芙蓉鹑丁、烤鹌鹑等。鹌鹑也可做为补益药膳主料。

它的蛋白质含量比鸡蛋高30%，广西冷冻鹌鹑厂家，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁含量高46.1%，卵磷脂高5～6倍。

鹌鹑蛋食用好处：

健脑补脑

鹌鹑蛋的蛋白质、脂肪含量虽然与鸡蛋相当，冷冻鹌鹑，但它所含的卵磷脂和脑磷脂比鸡蛋足足高出3-4倍，广西冷冻鹌鹑招商，这两种物质是高级神经活动不可缺少的营养。

对从事脑力劳动有益的脑磷脂，比鸡蛋高5-6倍的卵磷脂及成份较高的赖氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人体所不可缺乏的物质。可以说是脑力劳动者较好补养品，广西冷冻鹌鹑价格，尤其是学生。

保护视力

鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对整天对着电脑的办公一族的视力，也有很好的保护作用。