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产后康复饮食介绍

产后饮食注意事项

⊙补充生产时所消耗的体力;

⊙充分制造乳汁,满足宝宝生长发育的基本需求;

⊙饮食需合理,营养要均衡,避免发胖。

【产后饮食条例10条】

1.确认一天所需的卡路里

产后妈对宝宝的哺乳情况不同,所需要的卡路里耶不同,如:完全母乳喂养者一天约需求2500卡,哺喂牛奶者一天需1800卡。



产后康复之产后塑身不可错过三段时间:

一阶段产后第1周

帮助子宫及体内机能复原

孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务,全身的关节与骨盆都会变松,加上怀孕期间内脏的挤压,潍坊产后康复项目,以及在生产的过程中,潍坊产后康复有用吗,肌肉与韧带难免会拉伤,或者是剖宫产后伤口的压迫,在产后初期选择健身产品时,潍坊产后康复,应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24

小时穿着的束腹产品,搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤,给予子宫适度的压力,帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动,让骨盆、部位恢复正常。



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