魅丽肚皮舞培训学校|肚皮舞培训学校|魅丽女子舞蹈
肚皮舞的扭腰练习
肚皮舞的扭动练习:我们常见的扭动,西亚肚皮舞培训学校,是借腿部和臀部互相作用而舞动的动作。肚皮舞中的扭动和类似的动作都是肚皮舞的基本动作。其中,括约肌的紧绷和正确的姿势,是完成这些动作的基本。同时,上身和下身向相反的方向扭动,帮助塑造腰部的线条。
原地转动的时候,肚皮舞培训学校,脚尖稍稍转动,有踢球一样的感觉。脚板落地的时候,脚尖着地。 臀部再次向正面转动的时候,脚尖再次点地。脚尖点地的时候稍稍由里向外扭,同臀部的动作方向一致。臀部向正面转动的时候,手移到右边,臀部再次向侧边转动的时候,手移到胸前。上半身保持向前的姿势不动,臀部自右向前移动的时候上身不要随着移动。 跟随音乐,反复练习该动作。
肚皮舞的小动作
1. 双脚分开,与肩同宽,膝盖自然微曲,左手掌心向前,右手伸直向右打开,跨部由右后向前绕半圆; 2. 伸直弯曲的膝盖,双手向左在胸前做圆周运动,魅丽肚皮舞培训学校,**右手在前,掌心向前,左手在左侧伸直打开;然后跨部由左后向前绕半圆回来;1和2动作重复4次;双膝弯曲,初级肚皮舞培训学校,左手叉腰,右手屈肘做OK手势,胸部分别向左向右做圆周动作,注意不要耸肩,重复8次;1. 双手伸直自然打开,掌心向下,上身保持自然,双腿弯曲,右脚脚跟抬起,脚尖点地,跨部向右上用力提,放下;
魅丽肚皮舞培训学校|肚皮舞培训学校|魅丽女子舞蹈由魅丽女子舞蹈俱乐部提供。魅丽女子舞蹈俱乐部(www.mlwdjlb.cn/)优质的服务和产品,不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是全网商盟认证会员,点击页面的商盟客服图标,可以直接与我们客服人员对话,愿我们今后的合作愉快!