肚皮舞培训_肚皮舞培训费用_魅丽女子舞蹈(优质商家)
肚皮舞的基本动作分析
1，蝴蝶状动作(根基动作)1，纱巾放于死后。在两手握住纱巾的状况下，右手伸向斜上方，左手伸向斜下方。2，将握有纱巾的左手臂向胸前弯曲。3，左手臂年夜头向下伸展。换右手臂置不异的动作。体例：左，右各8次。 建议：刚起头视线朝向正面，当左手弯曲或伸展时，视线朝向左手。
2，蝴蝶状动作(应用动作)1，将纱巾挂在颈部和锁骨线之间，肚皮舞培训费用，两手捏住纱巾向上提起。2，两手举至头顶上方，右手伸向斜上方、左手伸向斜下方。3，左手向上，在头项与右手合在—记。接着，左手再向下。例：该动作 要一再8次。与抛纱巾动作连贯起来做8次。
肚皮舞的减肥动作
第2式 提手纤腰 锻炼重点：纤腰、瘦臂。 将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 双手合十提高挺直，双腿保持静态，肚皮舞培训，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
第3式 纤腿操 锻炼重点：收紧大腿及小腿。 将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，西安肚皮舞培训，将重心放在下半身，肚皮舞培训学校，做动作时背部要挺直。 两手自然垂放在身体两边，先将右脚抬高，然后两脚替換快速地向上抬起，以脚尖着地，注意身体要挺直不要左右摆动。
肚皮舞培训_肚皮舞培训费用_魅丽女子舞蹈(优质商家)由魅丽女子舞蹈俱乐部提供。行路致远，砥砺前行。魅丽女子舞蹈俱乐部（www.mlwdjlb.cn/）致力成为与您共赢、共生、共同前行的战略伙伴，更矢志成为舞蹈用品较具影响力的企业，与您一起飞跃，共同成功!
