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苦瓜粥苦瓜100克洗净去瓤切成小块，五谷礼盒团购，大米100克淘净加水煮沸后，畅销五谷礼盒，再放入苦瓜、冰糖、精盐适量，煮成粥。麦仁大米粥取大麦仁、白米各150克，淘净煮粥。麦冬粥麦冬30克，煎汤取汁，与粳米100克煮粥，常食能养心降温。杏仁粥材料：杏仁10克、米100克做法：将杏仁磨碎，苏州五谷礼盒，米熬煮成粥。待粥煮至粘稠后，放入杏仁熬煮至粥熟即可。杏仁具有润白肌肤等功效。常食杏仁粥可止咳去斑延缓皮肤衰老。
提示：杏仁中含有少量的苦杏仁，食用前需在温水中多次浸泡，且不宜食用过多。
中国社会，尤其是城市已经进入舒适享受型社会，人们开始从追求吃好向追求吃健康转变。改革开放三十年，中国人从原先吃不饱，逐渐有了钱，开始一味的追求吃好，过多的肉、蛋、精粮在大大改善我们的生活质量的同时，也给我们带来了众多的不健康因素，富贵病、肥胖症以及众多的因饮食结构不合理带来的“亚健康、未病、慢病”非常普遍，大大影响了人们的健康，尤其对于高端人群尤甚。2012年国际粮农组织公布的数据表明，五谷礼盒厂家，世界欧美发达国家日常饮食中粗粮占到了20%，而中国仅有不到5%，随着中国进入舒适享受型社会，粗粮在人们的饮食中将扮演越来越重要的作用。
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