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对一群年龄在40~60岁之间的参与者的血压水平和睡眠模式进行了记录。分别在早上7点、下午1点和傍晚7点在跑步机上用中等速度散步,健身器械品牌连锁店,每次30分钟,每周3次。结果显示,早上7点锻炼能让参与者在夜间的血压值降低25%。此外,在早晨锻炼还有助于志愿者延长其睡眠时间,进入更深层次的睡眠周期。相对于在其他时段锻炼的人,早晨锻炼的参与者在夜间的深度睡眠时间多出了75%。由于晚上睡得好,健身器械品牌,这不仅改善了他们的心血管健康状况,还减轻了压力水平和焦虑感。
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运动中,健身器械品牌合作,心脏将大量血液泵入肌肉来提供能量,同时通过运动中肌肉的挤压流回心脏完成循环。运动结束后,如果突然停止身体的活动,血液滞留在四肢肌肉中,甚至可能因心脏和大脑缺血而昏倒。同时,运动中血压和心率突然下降,以及神经调节的突然变化,都会对健康造成不良影响。
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