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做超级组要谨慎,但是不要因为这样就刻意回避超级组,有些动作能够组合起来反而能起到积极效果。比如用引体向上或者高位下拉搭配卧推或推举,室内商用健身器材品牌,因为垂直的下拉动作能够减轻脊柱的压力,并且达到稳定肩胛的效果,而这能提高你接下来推举的稳定性。建议:合理搭配动作组合超级组,切记这些动作不能对身体同一部位造成过大压力。
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