艾杨格瑜伽

服务项目李村艾杨格瑜伽，常温瑜伽。服务内容艾杨格瑜伽，常温瑜伽，借助瑜伽砖·瑜伽枕·伸展带等工具对身体进行拉伸。注意事项 1.对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习； 2.手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作； 3.高血压、哮喘病患者和孕妇只做简单动作； 4.以赤脚为好，穿着宽松、舒适，以便身体能自由活动； 5.不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子； 6.如果在保持某一姿势时，感到体力不支或发生痉挛，应立即收功，加以按摩； 7.宜在安宁、通风良好的房间内练习。 8.做练习时，睁着眼闭着眼都可以，把注意力集中在体内所产生的感觉上； 9.可能的话，排除大小便，减轻负担； 10.量力而行，不可逞强，动作缓慢，不可骤然用力，不要刻意追求“标准”。 11.练习时不要大笑或说话，要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松； 12.最好能每天练习，做完一个完整瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息； 适宜人群亚健康一族，体质虚弱者。交易说明集体交易说明请来电质询或来会所当面咨询其他说明是由印度大师艾杨格（K.B.S Lyengar）创立和教授哈他瑜伽课程并且以他的名字来命名，他非常注重人体的正确的摆放·生理结构·骨髓的功能等·强调体位动作精度，有矫正和恢复身体的功效，在练习过程中有时候需要借助工具来完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬着·受伤需要回复者练习。