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宣泄同化是一种深层次的模仿，当失去了一些重要的情感时 学生心理宣泄，用在内心里和别人同化的方法，缓解内心的痛苦来达到心理的平衡。如某些男青年在失恋时，有时会模仿其恋人的某些动作，语气、语调、步态等，让人觉他有些反常。可能连他自己都不知道 心理宣泄挂图，这能缓解他的内心痛苦 心理宣泄，所以才无意识地表达出来。因为通过模仿，通过和其恋人同化，使他觉得，“虽然失去了她，但她的某些特点，我还能拥有，这样就表明我还没有完全失去她，我还拥有她的一部分”。于是失恋也就打了折扣，其所产生的痛苦也就能缓解一些。
心理咨询室标语—做情绪的主人——打败沮丧
打败让你笑不起来的不良情绪，而对日益增加的学习和生活压力，面对复杂多变的社会和人生，面对来自各个层面的矛盾和纠葛，也许会使我们感到眼花缭乱，束手无策，会感到困惑、焦虑、沮丧.....
沮丧情绪的自我调节方法：
做些有积极意义的事情。沮丧是靠惰性活命的，所以行动就是它天然的敌人。你做得越少，你就越不想做，为了与惰性作斗争，你应该写下一天的日程——从一起床一直到晚上**睡觉。应该把一切事情都列下来，包括应该把复杂的事情分割开使之变成小些的、容易做的步骤。如果你连计划也不想列。想等情绪好些再列，那就错了 心理宣泄设备，因为只要你处在沮丧情绪之中。你就永远不会喜欢干事情。所以你应该从小事做起，“启动你的油泵”。
帮助别人。利他主意也是帮助你获得健康的一个好办法。做一名这样工作者，参加社区服务，或者只是帮助那些不能出门购物的老人买东西，都有治疗效果。
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