职业高尔夫球杆|高尔夫球杆|凯帝达球杆
健身术语
5、 重量
说的是训练时所使用的重量(根据动作的不同,职业高尔夫球杆,它与肌肉实际受到的阻力负荷通常是不相同的)。若以**重量(全力可举起一次的重量)1RM为参照,高尔夫球杆,则**重量的85%以上为大重量;65%-80%为中等重量;65%以下的重量为小重量。以中、大重量进行训练,可以增长力量和肌肉围度。用中、小重量训练则可以提高肌肉的清晰度、分离度和精细度并可减去一部分脂肪。
健身注意
(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。
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