天津西青舞蹈老师培训，就选西雅舞蹈培训

天津西雅舞蹈艺术培训中心：主要是针对成人舞蹈零基础培训及少儿舞蹈培训，为没有接触过舞蹈但有舞蹈爱好的人提供零基础培训，为有舞蹈基础的人提供专业深造及考级；国内外大型文艺演出比赛等等。西雅舞蹈带给大家一个更好的学习舞蹈的平台，提供给爱好舞蹈的人们学习舞蹈的基地。 舞蹈教师资格证考试需要考级，考试合格者可获得由“考级中心”颁发的《教师资格证》，获三级以上证书者还可申请成为“中国舞蹈家协会注册舞蹈教师”。获得《教师资格证》者，方可直接面对青少年进行中国民族民间舞考级课程的教学，并推荐学生参加每年由中心主办的《学生资格证书》等级认证考试。 我为什么参加爵士舞教师资格等级考试？ 1.爵士舞教师资格证不仅是一个合法、正规教师的“身.份证”，同时可以让你在爵士舞教学上收益； 2.凡参加爵士舞考级考取得爵士舞教师资格证书的老师，所带领的幼儿园、中小学生、大学生学习爵士舞等级教材，并参加考试，可颁发权威证认证的学生爵士舞考级证书； 3.爵士舞教师资格证是舞蹈老师从事舞蹈教育行业具有专业教学能力的证明。 当我拿到等级证书的时候，你知道这本证书代表着什么? 1.幼儿园有很多要开设艺术课程需要具备资格证的教师； 2.培训机构有很多需要通过教师资格证书验证教师的教学水平； 3.物以稀为贵，与其他舞种相比，爵士舞市场是个新兴产业是未来发展的大趋势。 西雅舞蹈小课堂： 一些提高街舞基本功的训练方法 1.耐力的训练方法 方法一.最常用的就是跑步.不要笑.这个就是练耐力最常用的.每天可以当晨练来做.一次3000米.这样可以锻炼你跳舞跟不上的体力.改善你跳舞跳完一个曲子下来好累的那感觉.也可以改善你的体质。 方法二.站立在一个地方.成军人那样站法.只要直点就行.之后把一只腿慢慢的往上抬.记得全身要直.抬到你不能承受的地步.坚持一会.你就会感觉自己的腿.全身在抖.在坚持到自己受不了的时候就停.要坚持训练.可以锻炼耐力。 2.爆发力的训练 爆发力就是做其他动作好多动作做不出来.其实不是力量不够.是爆发力不够而已.下面我就来说说怎么练爆发力.腿的爆发力就是蛙跳.可以是跳起来那样.一次60个.每天七组.具体时间自己定.手臂的爆发力基本上就是做单手俯卧撑.这样效果好.一次10个--50不等 3.腰的力量练习 方法一：仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟 方法二：站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用 方法三：倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.不是腰马.大家一定要理解怎么做。 4.平衡力的训练 方法一.站力在一个地方.把一只脚抬离地面.之后下蹲一点.把眼睛闭起来.这样坚持一分钟.估计平衡不好的几十秒而已.所以大家要经常练习.这样才会把时间练的久一点的. 方法二.一个人抱着一个人的脚这样乱跑.一个人跳着跟着他,不要被他拖到.每次三分钟.这样也可以锻炼平衡力.效果更明显.也可以天天做倒立.这样就比较辛苦。 5.开肩的方法 方法一.找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短 下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前 方法二.站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负 方法三.也就是俗称的背肩.这个方法是需要两个人来完成的.要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直.另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方.用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉.要轻轻的.建议不要动.开始的时候背起来就可以有开肩的效果了.建议询问本人之后在用此方法。 6.力量的练习方法 一种就是俯卧撑.每次30个-100个之间.每天5组.组和组间隔时间不超过3分钟.可以做倒立俯卧撑.还有一种就是举哑铃.记得是往上举.每次30个.每天7组.不建议去健身房锻炼.我们不是在健美.强烈建议不要练成肌肉男.还有就是练倒立.也是增加力量的好方法。 练舞须注意的事项： 跳舞记得是体力工作.每次训练之前一定要做足热身工作.这样才可以开始训练.每天要系统的练习.不要乱练.还有是跳舞之前要准备好自己的音乐.护具各种东西.练动作的时候一定要听音乐.学习去如何卡拍子.不要自己不听音乐跳.感觉很随意的样子.给你音乐的时候你就卡不住了.一定要听着音乐练习.要知道循序渐进.不要着急.盲目的练.避免受伤。 由于每个人的体质.理解能力.以及身体方面的差异.在开始练习街舞之前请先向老师询问一下.如何定制属于自己的练习方案和方法.本人可以提更适合你的训练计划书,这样可以更快的提高你的技术和体质。 练习街舞的同时.大家也要恶补一下必要的街舞知识.必须各个动作的叫法.街舞的发展史之类的.来提高自己的素质由于每个人的体质素质不同.制定不同的锻炼计划效果更好.希望大家都能够在走向街舞真正的训练之路，加油吧。 西雅舞蹈艺术培训机构为没有接触过舞蹈但有舞蹈爱好的人提供零基础培训，为有舞蹈基础的人提供专业深造及考级；国内外大型文艺演出比赛等等。 天津西青舞蹈老师培训，就选西雅舞蹈培训 天津西青舞蹈老师培训，就选西雅舞蹈培训