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更新时间:2019-01-14 14:43:09

不吃晚餐的危害更大1、注意力不集中,损伤大脑如果晚上不吃晚餐,就容易导致长时间的饥饿,特别是对于白天已经有过很多消耗的人来说,不吃晚餐会导致低血糖,血糖低的人常常注意力不集中,这时候进行工作、开车就容易发生错误或事故。长期的低血糖还会影响大脑功能,损伤大脑。2、影响情绪和睡眠如果你不吃晚餐,可能导致情绪方面的问题,这和低血糖也是有关的。有的人可能发现了,自己不吃晚餐后脾气变得不好了,忍不住烦躁,这很可能和长期不吃晚餐有关。还有些人不吃晚餐会胃部不适,从而影响晚间睡眠,这对人的精神状态伤害也很大。3、反而更胖很多人不吃晚餐是为了减肥,但大部分人对自己的要求并没有那么严格,虽然不吃晚餐,但各种水果、甜品、零食可没少吃。这就会出现营养更加不均衡、胃部更加受伤的情况,血液中的糖和脂肪含量甚至比吃晚饭的时候还要更高,这样就会出现不吃晚餐也总是瘦不下来的情况,甚至还更加胖了。

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