成都温江区新国标室外健身器材供应厂家
户外健身器材的操作方法室外健身器材
室外健身器材的操作方法
扭腰器(柔韧性锻炼器材)
扭腰器也有人叫室外转腰器,常用的有两人和三人的。想必很多人曾经都好奇过那个圆圆的转盘是做什么的
其实扭腰器主要是用来活动腰部关节,放松腰部肌肉,改善腰椎及髋关节柔韧性、灵活性。
现如今大多数人都处于一个坐着办公的状态,即使是退休在家的老人,往往大部分时间也都是坐着,然而长
此以往,很容易出现腰部不适。所以中青年下班后,或者老年人吃完晚饭去广场散步时,可以试试扭腰器,
转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到促进气血畅通,缓解腰部疲劳。
室外健身器材转腰器操作方法同样十分简单,双手握住扶手,双脚站在转盘上,站稳后腰部发力带动下肢左
右扭动。需要注意的,扭转时腰部要有所控制,幅度不宜过大,扭动的幅度不要超过180度,频率控制在3~
4秒完成一次动作,以防止拉伤腰肌。切记手始终不要离开手柄。扭转速度要缓慢和均匀,这样才能做到健身
而不伤身。