全能教练
全能教练课程大纲
10年健身教育品牌-助您高薪就业
学习时间：
培训时间：120天
上午 08:30-11:30 下午 14:30-18:00
晚上 19:30-21:30（综合有氧课程）
休息时间：每周一及法定节假日
入学第1-30天初级阶段：
健身教练概述
专业健身教练职业规划与设计
专业健身教练服务管理与规范
健美运动与健身促进的科学体系
抗阻训练技术指导与实施方案
体重管理与控制方案
健康体适能训练模式
运动处方应用方案
再生恢复训练方案
竞技健美训练模式与欣赏
理论课程类
运动解剖学（人体解剖面，肌肉，骨骼）
运动营养学（增肌与减脂人群的饮食安排）
人体八大系统的分类讲解
运动与营养的关系，健康体适能
器械类实操技术
固定器械的使用与锻炼方法
自由重量的器械的动作分析
不同人群训练计划的分析与课程设置
抗阻力训练的动作规范
器械训练不同动作的运动保护
有氧器械的使用规范
不同人群有氧器械训练的不同方法
训练后的伸展技术
常用肌肉群的伸展放松技术
动态伸展与静态伸展
小肌肉群及深沉肌肉筋膜放松
身体体态评估常用体测用具的使用
不同增肌，减脂人群的运动计划设置
入学第31-45天进阶阶段：
普拉提证书课程
普拉提的起源及理论知识
普拉提呼吸方式和训练体式
普拉提教练授课模拟及辅助技术
普拉提私教授课指导运用技术
功能性小工具证书课程
VIPR能量炮筒
壶铃、敏捷梯训练技术
能量大绳、弹力绳训练技术
波速半球、药球训练技术
保加利亚包训练技术
TRX悬吊训练技术
等20余种私教小工具及徒手训练技术
NS运动康复体系证书
入学第46-120天高级阶段：
肩颈类
肩峰下撞击综合症的运动处方
斜角肌综合症康复及运动处方
颈部活动伴障碍性疼痛
肩关节活动复位手法
肩部弱链康复
上十字交叉综合症
（例：高低肩、肩胛翼状等）康复矫正
肱骨内旋矫正
肩周炎的康复理疗方案
脊柱类
腰椎间盘病变系列预防及改善
（稳定期/术前/术后）
脊柱侧弯系列矫正
脊柱类型病变预防及改善
（例：椎间隙变窄、曲度异常等）
骨盆类
下十字交叉综合症
（例：骨盆倾斜等）康复矫正
梨状肌综合征
髋内旋/髋外旋等骨骼回旋型矫正
骨盆旋前旋后复位手法
甩臀纠正
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膝部类
X型腿/O型腿退的处理及矫正
髌股关节综合症康复方案
髌骨关节痛
半月板损伤
前后交叉韧带痛
髂胫束综合症预防及改善
鹅足腱验证
足部类
足旋前综合征
步态纠正
足跟痛
足底筋膜
跟腱炎
脚踝扭伤
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综合类
强直性脊柱炎患者的康复运动理疗
高血脂，糖尿病等特殊人群康复及运动
各类闭合性损伤及开放性损伤、软组织炎症等处理方案
全身筋膜松解
神经检测与康复
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私教营销与会员服务
私练场上开发步骤及技巧
邀约体测体验课的销售特点
会员服务的原则与方法
会员抗拒处理方式
综合有氧证书课程内容
入学第46-120天团课阶段：
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高低冲有氧操
基础理论,步伐，乐感
高阶课程和低冲课程编排
授课教学方法
课后伸展技术
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动感单车
单车的起源和发展
单车的调试及安全
单车技术动作
高低消耗课程编排
教学方法
课后伸展技术
参考视频
有氧舞蹈
音乐的认知
基本功及相关训练
课程高低强度编排
授课技巧
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术
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有氧踏板
踏板基本动作
踏板编排技巧
高低冲击强度编排
授课技巧
踏板相关地面动作
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术
杠铃操
杠铃操基本动作
课程编排技巧
高低强度编排
授课技巧
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术
搏击操
搏击操概述
搏击操编排原则
搏击操高低冲击编排
教学方法技巧
成品课程教学
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尊巴
基础动作
课程编排技巧
授课技巧
成品课程教学
授课热身及课后伸展技术
