大力士体育用品(图)_包胶哑铃厂家_邵阳包胶哑铃

关于包胶哑铃对各部位的锻炼方法主要有哪些？接下来为大家详细说明下：  

   一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

   二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

   三、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。

   四、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

   五、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，包胶哑铃厂家，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。  一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

      山东大力士体育用品厂拥有多年生产包胶哑铃的丰富经验，并以质量上等，优质的售后服务面向市场，热忱欢迎广大用户来厂洽谈指导。包胶哑铃就是在铃头外表面包有橡胶层的哑铃。在包胶哑铃铃头表面设有橡胶结合结构，结合结构是凸起或凹陷，包胶哑铃直销，以加大铃头与橡胶结合的表面积，并加大结合强度。凸起或凹陷可以是凸起或凹下的点或线或面；可以分别或同时设有凸起和凹陷。还可以是由凸起或凹陷组成的各种图案。

包胶哑铃对关节的保护更好。人的手腕是除了膝关节以外**复杂的关节。有八块籽骨构成的椭圆形关节，这种关节的有点在于具有较大活动度，邵阳包胶哑铃，但是受力更差。很多高手的手腕难免会有不适吧。采用哑铃不但能够使用更小的重量锻炼肌肉，包胶哑铃生产厂家，而且能够使用更合理的角度，防止手腕应为杠铃的横杆而采用的非生理的姿势防止受伤。

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