上海空中伞舞专业培训成都ME华翎舞蹈连锁机构是成都**家钢管舞授权认证的教学机构,成立于2008年历时6年至今,已拥有强大的品牌底蕴!成都ME华翎钢管舞培训,由多名成都**DS及职业钢管舞教练担任授课老师,内容充实,教学严谨,为学员提供系统而全面的培训课程。成都华翎素以正规、专业、负责着称。多年来为广大娱乐场所提供了大量**钢管舞及领舞人才,深受业内人士好评。成都ME华翎舞蹈连锁开设课程:职业钢管舞教练培训、职业爵士舞教练班 职业酒吧领舞培训、TB秀培训、空中吊环舞 绸缎舞 雨伞舞 健身美体钢管舞蹈、性感爵士、HIPPO钢管舞、热舞、钢管舞健身教练等课程。设有一个钢管舞豪华大厅,集体授课、单独小厅授课、单独小厅练习。华翎钢管舞国际连锁-成都ME华翎钢管舞分校 舞蹈基本功 一 压腿 这是舞蹈基础训练中**为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生**容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。 伴奏带:选用节奏感比较强的音乐二 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带:中速,节奏舒缓2/4 三 推脚背组合 脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同.武候区华翎舞蹈工作室///上海空中伞舞专业培训