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其余含纤维素较多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜菌类（干）：干制菌藻类食物一般含有较高的膳食纤维，其中松蘑的纤维素含量接近50g，30g以上的按照从多到少的排列为：发菜、松蘑、香菇、银耳、木耳。此外，紫菜的膳食纤维含量也较高，达到21.6g坚果、种子类：3-14g。10g以上的有：黑芝麻、松子、杏仁；10g以下的有白芝麻，上海u牌加盟膳食纤维招商加盟、核桃、榛子、胡桃、葵瓜子、西瓜子、花生仁水果及制品：含量比较多的是红果干，上海u牌加盟膳食纤维招商加盟，纤维素含量接近50g，其次有酸角、桑椹干、樱桃，上海u牌加盟膳食纤维招商加盟、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。膳食纤维的主要特点也有很多。上海u牌加盟膳食纤维招商加盟孕妇补膳食纤维注意事项：孕妇适量补充膳食纤维能够缓解痔疮的症状，可是孕妇摄入纤维素过量，容易影响营养的吸收导致营养不良。因此一些孕妇补膳食纤维的注意事项还是需要了解的，下面就一起来看看吧。1、膳食纤维理想的摄入量是每天不少于35克，一般每天摄入25—35克纤维就足够了。如果食物选择得恰当，很容易就可以达到这个标准而不需要进行额外的补充。2、较好还是从大量不