【大连养老院哪家好】【大连不能自理养老院】联系方式18611882767，古人云：饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。所以饮食要做到定时定量，不偏食，不多食，要有节忌，食宜早，宜暖，宜少，宜淡，宜软，戒烟少饮酒。卢锐向老年人推荐了一些常见的健康食材：苦瓜，富含多种营养成份，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首；洋葱，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血降血压、降血脂、防止动脉硬化的作用；莴笋类，属高纤维素食物，可延缓糖尿病病人肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助力于控制餐后血糖等。 老年人的睡眠也不可忽视，保证睡眠质量，可以消除疲劳，恢复体力。养成良好的睡眠规律，保证至少6小时的睡眠，睡前不吸烟，不饮酒，忌剧烈运动，宜温水洗澡，晚餐不宜太荤、太晚。
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