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三个最好最安全的丰胸方法 第一，胸部按摩 对胸部进行适当的按摩能够刺激雌性激素分泌，起到促进乳腺发育的作用，同时可以使脂肪在胸部积蓄。而雌激素的分泌却会随着年龄的增长而递减，所以如果你已经过了二十岁，积极地想办法促进雌激素的活性化，才是最好的丰胸方法。除了胸部按摩可以促进雌激素，你还可以摄入异黄酮等跟雌激素同样效果的营养素。 要提醒大家的是，疲劳、压力以及过分度减肥，都很容易影响到雌激素的分泌，严重的甚至导致丰胸无法成功，而且还会让皮肤变得黯淡无光，就连月经周期都可能受到影响。 第二，锻炼胸肌 现代都市女性们基本都有缺乏运动的问题，胸部下垂的情况会逐渐出现，而让胸部看起来越变越小。所以建议大家要多锻炼胸肌，主要是锻炼胸大肌，它可以起到支撑胸部脂肪的作用，这样你的胸部就不会变成健美小姐般的肌肉块了。 作为女性，可不能跟男士们般在健身房疯狂地运动来锻炼胸部肌肉，否则会让胸部的脂肪也变成肌肉，那可就不好看了。建议每日抽几分钟时间，做做胸部扩展运动，也可以利用腋下夹书本等简单的动作来锻炼胸肌。 第三，按时睡觉 我们常说要睡美容觉，就是要按时睡觉，这同样是个非常不错的丰胸方法。因为只有睡眠中才会分泌成长激素，而其能够促进乳腺的生长，生长激素的分泌高峰期是在晚上十点到凌晨两点之间。因此如果能在这段时间保持睡眠，对胸部的生长发育是很有好处的。 良好的睡眠不是指睡眠时间的长短，而是睡眠的时间，以及质量。而良好的睡眠不仅对肌肤的自我修复，还是胸部的发育，都是很重要的。
