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更新时间:2019-07-25 17:03:05

团体心理训练箱前言放松疗法的原理是,一个人的心情反应包含情绪与躯体两部分。假如能改变躯体的反应,情绪也会随着改变。至于躯体的反应,除了受自主神经系统控制的内脏内分泌系统的反应,不易随意操纵和控制外,受随意神经系统控制的随意肌肉反应,则可由人们的意念来操纵。也就是说,经由人的意识可以把随意肌肉控制下来,再间接地把情绪松弛下来,建立轻松的心情状态。基于这一原理,放松疗法就是通过意识控制使肌肉放松,同时间接地松弛紧张情绪,从而达到心理轻松的状态,有利于身心健康。放松训练对于应付紧张、焦虑、不安、气愤的情绪与情境非常有用,可以帮助人们振作精神,恢复体力,消除疲劳,镇定情绪。这与中国的气功、太极拳、站桩功、坐禅等很相似,有助于全身肌肉放松,造成自我抑制状态,促进血液循环,平稳呼吸,增强个体应付紧张事件的能力。而且在方法上放松训练比气功等更为简便易行,不需要很多时间的学习。团体心理训练箱产品中育普德团...

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