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上海月嫂经常看到这样的描述:许多的准妈妈在怀孕后抱怨为何怀孕前可以整晚睡眠很好,从来不会夜间起床,但是自从怀上宝宝后,就明显的感觉到自己的睡眠质量很差。夜间睡眠浅,经常在夜间小便,偶尔失眠,这些词都是准妈妈们在描述自己失眠时的词语。那么,就让田华母婴的上海月嫂告诉您孕妈妈为何睡眠不好吧。
许多准妈妈在怀孕的**初阶段遇到尿频的现象,特别是夜晚频繁起来,**终导致睡眠不好,其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。到了怀孕的中期,这种症状会得到一定的改善,但是在怀孕的后期,这种现象可能会再度出现。因此,准妈妈不必为此太多于担忧,只需要在睡觉时选择侧卧位;在平时的时候适量补充水分,**在临睡前1-2小时内不要喝水。
也有些准妈妈在怀孕的晚期的时候会感觉特别的难受,因为她们会遇到肚中的胎儿频繁的踢自己,因此也会导致夜间睡眠质量下降。在孕晚期,宝宝一般都已经入盆,胎动起来比较局限,对于准妈妈来说确实是件苦恼的事情。此时准妈妈可以调节心情,**能在晚上10点半之前**睡觉,保证8小时的睡眠时间。
从怀孕的早期一直到生下可爱的宝宝,都有可能遇到睡眠不好的情况的发生。通过田华母婴的上海月嫂的讲解,你是否已经知道了准妈妈为何睡眠不好呢?当准妈妈睡眠不好的时候,其实也是可以通过调节心情、改善作息时间、注意生活习惯和饮食小细节来调整的。