金鹏纺织品有限公司地址:河北石家庄晋州市联系人:吴先生 手 机:13833476706小小毛巾做武器简单锻炼解疲劳一条小小的毛巾除了能擦拭水分还有什么用处呢?答案是它能成为我们健身的“武器”。不受场地限制,也不需要昂贵的费用,男女老少都能参与,只需一条平时用的毛巾,就能完成一套毛巾健身操。 下面,我们来介绍一下毛巾健身操的动作。这套动作要始终将双手握毛巾两端。**,两脚开立,将手臂举起,伸直贴耳,配合呼吸向上延伸;吐气向前,收腹,上身向前弯曲90度,此时手臂仍是伸直贴耳,手臂和大腿呈90度,然后腰部左右扭动,类似画圈的动作。第二,做肩上提举动作,类似于举重,毛巾**高举至两臂伸直,**到胸口位置即可,上下举起;手臂放下,大臂不动,小臂弯曲贴合大臂,如此反复。第三,**步向前,手臂平举向外推出,左右腿交替进行。第四,左右拉**,将毛巾放于胸前位置,右臂伸直则左臂弯曲,反之亦是,类似于拉**的动作;再将毛巾放置身后,在颈部位置,同样做拉**动作。第五,金鸡独立,将两臂自然垂落在身体两侧,毛巾自然呈现一定的弧度,左腿直立,右脚抬起,反复迈过毛巾但不着地,反之亦是。 这套毛巾操能起到增加手臂肌肉、放松肩部、缓解腰痛、加强腿部力量和锻炼平衡的作用。能在短短几分钟内缓解疲劳,有着不错的锻炼效果,特别适合体质较弱、容易疲劳的人群主要经营:超细纤维毛巾,擦车巾,纺织