1、饮用生水有致病风险无论您是在城市还是乡村,是居家生活或野外劳作,切记任何情况下,饮用未经处理的水源水(即生水)都是有致病风险的。2、切勿渴了猛灌水一次性喝太多水,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担,使人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。3、不要认为只有冰水才解渴喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。冰水不是不能喝,需要注意温度。4、饭后不要过多饮水有人错误地认为,饭后饮水与喝茶可以促进消化吸收。研究表明:饭后食物占了胃的大部分空间。饮水会增加胃的压力,容易导致胃下垂,影响机体健康。建议饭后不要饮水。5、运动过后不要大量饮水洗完澡和运动过后都会觉得口渴,不少人会大量饮水。这种办法是不科学的。这种情况下,身体的毛细血管扩张,心脏跳动的会比较快。若是大量饮水不仅仅心脏压力过大,而且会带走身体中更多的盐分。6、不要口渴了才喝水我们一直认为,口渴时身体才需要水、才需要喝水。其实,口渴时机体已经处于缺水状态,并开始利用调节系统进行水平衡的调节,此时饮水虽然可以补充丢失量,并不是**的饮水时机。7、不要总是在晚上喝茶水夏季由于天气炎热
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