1、泡水喝(水温低于60度)成年人每天5克左右比较合适,具体的可以根据自己的状况适量调节,也可以干着吃。2、泡酒可以即泡即饮,但**是泡一个月之后再饮用,这样效果更佳。3、煮汤(1)黑果枸杞煮鸡蛋将枸杞洗净,控干。鸡蛋连壳洗净,擦干水分枸杞、鸡蛋一起放入锅中,加入适量清水,置火上煮10分钟,取出鸡蛋剥去蛋壳,放入锅中,在烧煮片刻即可服用。可以养肝肾,益精血,补气血,适用于神经衰弱,贫血,慢性肝炎,视力减退等症状。(2)皮蛋枸杞冻豆腐汤将皮蛋剥去皮,切成瓣。冻豆腐解冻,切成块花生米下热油锅炸熟,捞出搓去皮,热油锅中在放入松仁炸香,捞出。锅中加入猪骨高汤,放入皮蛋,冻豆腐,枸杞,调入味精,盐煮10分钟,撒花生米,松仁,香菜即可。可以清热健胃,养肝明目,宽中益气。4、嚼着吃成人每天吃5g左右的黑枸杞比较合适,也可以根据自身状况增减数量,达到效果**为止。黑枸杞属于**野生植物,不含任何激素,一定要长期服用,每天服用一点才会有效果!