男人、女人肾虚吃什么好调养?俗话说:“女人肾虚毛病多,男人肾虚身体糟。“肾虚的人群一般出现的症状有:工作注意力不集中、容易打瞌睡、记忆力衰退、脸色惨淡无光苍白、腰酸背痛、精神压力比正常人的要大、阳痿尿频、经常失眠等症状。通常男人女人肾虚一般又分为肾阳虚,肾阴虚,阴阳俱虚等。下面小编将和大家分享男人女人肾虚吃什么好调养,主要有如下几个小偏方:1.补肾养血是关键,女性可以吃阿胶、龙眼干、当归、百合、田七粉、海参、枸杞子、灵芝等药材。主要功效有:调理月经不调、痛经、经少、肾阴虚、失眠心慌更年期,一般2周后,女性脸上将满面春风、肌肤若冰雪,以上几个食物均有老中医支招。阿胶补肾虚的做法:1.准备材料:阿胶250克、黄酒300毫升、冰糖半斤、核桃芝麻些许2.制作方法:(1)将阿胶几块不要拆开膜、直接用硬器敲碎,放入一个碗内。(2)将黄酒投入有阿胶的碗内侵泡,一般2天到3天即可软化(使用保鲜膜包严实)(3)当两天后阿胶软化后,即可放入稍微大点的碗器内,加入事先准备好的冰糖,水份高于材料就好,不可放入太多,然后放入高压煲内炖,当材料都完全开化后,即可加入芝麻和核桃搅拌。(4)放入饭盒内,投入电冰箱冰冻。当其僵硬后,可以拿出来切片(5)吃法:每天吃2到3片就好,不可吃过多,否则有害而无益。(6)做好的阿胶补肾虚如下图所示:2.男性属于肾阳虚,可以吃**的三七20头、30头,俗话说三七如人参,功效有共同相处,有补血、强壮补虚,降血压降血脂,适用于男性精神不振、整天打瞌睡、肾虚等症状。