饮料的影响

每天，多喝些温凉白开水温白开水，特别是煮沸后自然冷却的白开水，喝了后能迅速为人体补充水分，降低炎热给身体带来的疲劳，提高抗病力;温白开水还能调节体温，帮助身体散热，避免发生中暑，这一点对宝宝更为有益，因为他们的体温调节功能尚未完全成熟。喝白开水，要适时与适量喝白开水要注意掌握时间，如果在饭前喝容易稀释胃液，影响消化功能，降低食欲。喝白开水还要适度，过度饮水会引起水中毒。宝宝每天进水量，大约控制在每公斤体重100-150毫升左右。多自制些清凉饮料给宝宝居家自制一些清凉解暑饮料，如绿豆汤、绿豆百合汤或绿豆粥等，还可自制一些纯鲜果汁，如柠檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制饮料也挺好。这些饮料虽然制 作简单、经济，但对宝宝却**为适宜。它们既可清热解暑，为身体补充水分，还能预防皮肤长热痱、热疖等。需要提醒的是，宝宝饮用时**采取少量多次的方法， 切不可一次大量暴饮，以免导致突然大量地出汗而使身体虚脱，并导致食欲减弱。大部分饮料不仅糖分多、能量大，看似营养丰富其实添加了一些不利于孩子健康成长的咖啡因、甜蜜素等，更不宜多喝。以下几类饮料，少让或不让孩子喝。1.碳酸类饮料。汽水等碳酸类饮料，多含有小苏打，会中和胃液，还容易产生胀气，常常破坏孩子的正常进食，久而久之，不利于孩子的生长发育；碳酸饮料经常喝容易使人发胖；碳酸饮料含有的糖分等也易腐蚀牙齿，增加龋齿风险。特别是可乐，含有的咖啡因有兴奋作用，会干扰孩子记忆力。2.加药的饮料。市场上热销的王老吉等含有中药材成分的饮料，也不适合孩子。中医中药讲究辨证施治，同一种药材饮品并不适合所有体质的人，尤其对胃肠发育不完善的小孩，其中的某些药材成分一旦药不对症，可能带来肠胃受损等健康危害。3.含乳饮料。很多家长把优酸乳、低乳糖奶粉和无乳糖奶粉等同于奶，其实这些产品只是一种含奶饮料，奶中**有营养价值的乳糖的含量很少，可它还常配有香精、甜味剂、果味剂等添加剂，其营养价值根本不能和奶比。4.含酒精的饮料。酒精是在肝脏中分解代谢的，少年儿童肝脏发育尚不健全，饮酒对肝脏损害更大。另外，酒精还会损害大脑等神经系统，减弱记忆力、注意力等。因此，别让孩子喝含酒精饮料，即便是酒精含量极少且日益赢得孩子喜欢的菠萝啤，也不建议让他们喝。5.高温季节不宜喝咖啡饮料！高温季节，各单位往往会发放一些饮料，以防暑降温，这很好，但是，以咖啡为主体的咖啡饮料不宜作为工矿企业单位的工作饮料，也不宜作为每人一份的集体劳保饮料福利品发放，疲劳是一种对机体的保护信号，休息是消除疲劳的**方法，特别在高温季节，这类饮料不利于保护机体的休息，更特别是对于在高温季节的高强度作业，多加班作业的单位中的劳动者及某些高强度作业又在高温季节休息条件与休息欠佳的个例劳动者，若不当饮用，则不利于健康，在极少数的个例，可能诱发心脏猝疾，而对于在高温季节，又多加班，高强度作业的劳动者适饮时又相对少，因此在高温季节的这类单位，不宜发放咖啡饮料。6.青少年多喝饮料致牙病在市人民医院口腔科，柳杨博士正在为一位年轻人修补牙齿，原来这位患者因长期喝碳酸饮料，年纪轻轻牙齿却出现了问题。这位小伙满口的牙齿已失去光泽，门牙牙冠已出现萎缩。他告诉记者，他特别喜欢喝碳酸饮料，几乎把饮料当开水喝了四五年。尤其是夏天，他还会把冰镇的饮料含在口里等上一阵，才肯咽下肚。据医生判断，长期喝碳酸饮料，把他原本健康的牙齿腐蚀坏了。柳杨告诉记者，碳酸饮料的腐蚀性非常强，甚至能够用来清洁马桶，长期饮用会导致牙齿表面脱矿化，使得多颗牙齿表面凹下去。而且碳酸饮料中糖分含量也很高，如果每天饮用碳酸饮料并且不注意清洁牙齿的话，很容易造成蛀牙，影响美观。门诊中，经常会遇到这样年轻患者，一问病史，多数是喜欢喝饮料的。儿童医院口腔科的傅医生说，幼儿本身乳牙的钙化程度低，喝完碳酸饮料后，必须及时清洁牙齿或者刷牙，不能等到牙齿全部长完后才开始清洁。大部分碳酸饮料颜色鲜艳，但饮用这种饮料会导致色素沉淀而使牙齿变黑。