孩子们为什么喜欢吃垃圾食品

说的通俗一点，孩子喜欢吃垃圾食品，是因为他们觉得垃圾食品好吃，那么这个的根本是什么呢？ 为什么垃圾食品更好吃？从进化角度来说，原始人更青睐高卡路里的食物，以提高自己的生存几率。虽然现代人运动量不大，消耗的卡路里也不多，但骨子里的生存本能仍促使我们尽可能吸收高卡路里的食物。 再加上多数人对辣味的喜欢，辣不是味道，是痛觉。辣椒素是辣椒里的活性成分，当辣椒素刺激到舌部的疼痛感受器时，会向大脑发射疼痛警报，全身的感觉器官都会接收到疼痛信号。（这也可以理解为，潜意思里面，人都有一点点的自虐倾向），所以孩子们会喜欢上这种感觉。 今天给大家细数一下**垃圾食品有哪些？ 孩子们应该多吃点鸡蛋之类的东西，滇贝绿壳土鸡蛋，是一家不错的品牌。 1.油炸食品 　　导致心血管**元凶( 油炸淀粉) ；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。 　　2.腌制类食品 　　导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。 　　3.加工类肉食品( 肉干、肉松、香肠等) 　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。 　　4.饼干类食品( 不含低温烘烤和全麦饼干) 　　食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。 　　5.汽水可乐类食品 　　含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。 　　6.方便类食品( 方便面和膨化食品) 　　盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；只有热量，没有营养。 　　7.罐头类食品( 包括鱼肉和水果) 　　破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。 　　8.话梅蜜饯类食品( 果脯) 　　含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。 　　9.冷冻甜品类食品( 冰淇淋、冰棒和各种雪糕) 　　含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。 　　10.烧烤类食品 　　含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；1只烤鸡腿＝ 60 支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。 面对孩子喜欢吃垃圾食品这个问题，那么我们如何去面对呢？ 1.平和讲解的语气孩子更愿意服从 　　平时多用平和的语气，给孩子讲解垃圾食品的害处，即使孩子暂时理解不了“营养均衡”之类的意义，家长平和的态度也会让孩子更愿意服从，如果家长动不动就暴跳如雷孩子反而容易逆反。 　　2.积极正向的鼓励引导 　　家长彼此见面聊天时，不要当着孩子面说“我家孩子就爱吃那些垃圾食品！管也管不住！”，这种评价被孩子听到以后，会无意识地再次做出这些行为来迎合家长的评价。相反，家长可以表扬孩子说“我家孩子特别愿意吃苹果”或者“我家孩子很少吃零食”，这样的评价会鼓励孩子合理饮食。 　　3.用丰富、健康“好吃”“好看”的食物来吸引孩子