十病九寒，赶走体寒试试这几招

导读：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数**都是由寒邪引起的。寒邪凝结导致气血运行迟滞，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状。如果你常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、腰疼，那就说明体内有寒气了。下面向大家推荐几个祛寒的方法。 1、食疗驱寒生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。可用干姜、红糖各三克，开水焖泡十分钟，一周喝上两三次。但要记住了，“**萝卜下床姜”，所以要尽量上午、早晨喝。羊肉炖萝卜：羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以暖胃。萝卜能消食化痰，帮助肺病患者化痰疾。羊肉与萝卜搭配，调和了二者的燥热和寒凉之性，得以温补，是冬日驱寒强身的好组合。2、推揉腹部身体小腹部位是**容易积聚寒气的位置，所以想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。可用双手以肚脐为中心，先逆后顺各揉36 圈，早中晚各一次，饭后2 小时推揉为宜。不要在饭饱时按揉，以免影响消化。3、花椒水泡脚坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。还可以用花椒水泡脚，让花椒的辛辣温暖直接刺激足部，促进脚部血液循环，降低局部肌张力，由内而外地加快下半身血液流通，不仅祛寒，还能消除疲劳。4、玫瑰花瓣浴玫瑰花有理气解郁、活血散瘀之效。泡澡时不妨在浴缸里放些玫瑰花瓣，每周一、二次即可，不仅能促进血液循环，改善体寒，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气。5、艾灸三穴位艾草有行气活血、温通经络、祛湿散寒的功效，适当的艾灸对于祛寒有非常明显的效果，如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2cm 左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10 ～ 15 分钟，就会有不错的效果。足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。它是人体的小火炉，艾灸或是经常**，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。艾灸神阙穴，可以温煦肾阳，暖腰膝。命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。正坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等情况。天越冷，体内有寒气的人就越难熬。这5 款祛寒保暖方快收好，祛走寒气、暖热身体，再也不怕寒冷的冬天啦！