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无锡风云健身有限公司是一家专业的无锡健身培训公司,在学舞蹈行业及江苏省地区,树立了非常高的信誉度,为时尚舞蹈|自由搏击|专业私教|带来非常多的**客户,欢迎前来咨询! 绿茶性寒,“寒可清热”,**能祛火、生津止渴、消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌,香气清幽,滋味鲜爽。夏日常饮绿茶除了清热解暑外,还有许多其他保健作用。1、喝绿茶防晒近日,美国有一项研究指出,绿茶中的儿茶素有很强的抗氧化功能,将含有绿茶成分的护肤品涂抹在皮肤上后,即使被烈日照射,可让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。这就证明绿茶中的成分具有防晒功用。2、喝绿茶防辐射对于生活紧张而忙碌的人群来说,抵御电脑辐射**简单的办法就是每天上午喝2~3杯绿茶,吃一个橘子。因为茶叶中含有丰富的维生素A原,被人体吸收后能迅速转化为维生素A。维生素A能合成视紫红质,使眼睛在暗光下看东西更清楚。因此,绿茶不仅能消除电脑辐射,还能保护和提高视力。3、喝绿茶防胃病一项研究表明,多喝绿茶能够预防慢性胃炎和胃癌。研究发现,喝绿茶时间越久的人患慢性胃炎和胃癌的比率就越低,爱喝绿茶的人患胃癌的比率比不喜欢喝茶的人低48%。【健身项目】经常坐在电脑跟前的工作人员要学会利用身边的一切工具锻炼身体,身体是自己的。长时间坐着腰部肌肉僵硬,眼睛也不好,电脑的辐射对身体也有害! 很多公司的白领们一整个上午坐在办公室工作,午餐过后不想再坐着等长肉了对吗?而且饭后这段时间,是**容易感觉疲劳的,那么这次就来介绍减肥、消除疲劳的效果都非常好的动作,想要做个时尚苗条、而又精明能干的上班族的话,那就赶快动起来吧。 (1)拉伸背部和整个腿部 这是一个身体前屈的动作,通过这个放松运动,借助椅子来拉伸大腿内侧的肌肉。向下低着头,然后重复地深呼吸,就能唤醒大脑。特别是通过往下低头的动作,还可以消除脸部松弛、脸部浮肿,达到小脸的效果。傍晚下班时,不想让人看到憔悴的容颜的话,一起进行练习吧。 1.站在椅子前面,双脚分开,双脚的距离大概为1到2个紧握的拳头大小。 2.双手手臂放在椅子上,并且重叠在一起,然后让额头靠在重叠着的手臂上。保持这样的姿势1分钟。接着,拉伸从大腿内侧到腰部、背部、脖子后方的部位。 (2)拉伸腹部周围的肌肉 转动腰部,形成三角形的姿势,即使是平衡性较差的人,也能借助椅子,向一边大幅地转动腰部。该动作的关键在于,不能让背部太过弯曲、或是往后反身,要让盆骨挺立起来。一边感觉转动腰部时的拉伸感,一边通过拉伸、扭转肌肉的方式燃烧积聚在身体的脂肪,帮助毒素排出体内。
有氧搏击操
**功效:塑身“一劳永逸”
如果你:工作忙,空闲时间少,又想瘦身
有氧搏击操虽是有氧运动,练习时瞬间发力所消耗的能量却接近无氧运动。研究发现,有氧搏击操**的好处是,它能让你的身体时刻都在动,只要每周练习1次,坚持3个月,内脏代谢水平会大大提高,基础代谢率还能上升9%。有氧搏击操被美国运动专家称为“一劳永逸”的瘦身法,因为不需要长时间的规律练习,就能显著提高新陈代谢速度,让身体在不知不觉中瘦下来。
但专家更提醒,有氧搏击操帮你减脂的同时,也会强化肌肉,练习多了,自然会长出硬硬的肌肉块。如果不想这样,每周练一次就足够了。
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