艺浪康体(图)、室内 游泳池设备、游泳池设备

游泳的好处

不止减肥这么简单

游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生宝健，防治**十分有利。游泳对人体好处如下：

能够防暑降温。

酷暑天气，选择室内游泳池游泳，可以起到防暑降温的作用，因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，起到了很好的降温效果，防暑**加选择之一。

提醒：建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利

有助于减肥。

由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，手脚、头部一起运动拍打水面，加之水的阻力也大，人在水里消耗的体能也比较多，对于想减肥的人群来说，无非是一个很好很有效的方法。特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。

提示：在游泳前建议吃一片面包，补充能量，游泳减肥相当耗体力

助于提高肺活量。

游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。

提示：做该潜水运动时，成都恒温游泳池设备，建议旁边有人拉着自己的手，让他在你憋气完毕之后，可以立刻拉你起来，以免水阻力过大，导致自己反应不过来而被水呛到助于保持完美身材。

助于增强抵抗力。

由于人体在水里散热快，身体为了调整体温，需要不断地补充能量，室内 游泳池设备，促进新城代谢加快，不断地平衡体内体外的温度，增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，长期游泳的人，自身抵抗力也在慢慢地增强。

提示：如果适当选择冬泳，还能调理人体内分泌，提高御寒能力，增强抗风寒感冒的能力

助于预防肩周炎。

由于工作的原因，很多年轻人长期坐在办公室吹着空调，面对着电脑，手握着鼠标，一些人难免会得了肩周炎；其实，白领工作者在夏天的时候，可以适当选择游泳作为一个运动方式，因为在游泳划水的过程当中，可以让头部、肩部得到一个很好的舒展与协调，加之水力的冲击按摸，可以很好预防肩周炎。

助于皮肤更光滑有弹性。

由于在游泳过程中，人体的皮肤受到水的各种阻力与摩擦，游泳池设备，对皮肤进行了有效的全身按摸，使得皮肤更具有弹性；同时，游泳运动不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。

助于少年儿童长高。

游泳分自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳、潜泳等，无论哪个方式，都需要手脚并用，需要全身的运动与协调，特别是关节与韧带的有效舒展，对于处在成长期的少年儿童来说，非常适合长高的需要。

提示：少年儿童必须在成年的陪伴下游泳，而且建议在浅水区

助于减少女性痛经。

游泳是一个全身的运动项目，经常游泳，可以加快腹部的血液循环，促消化，特别是对于经常痛经的女性朋友，经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。

提示：女性在月经期的前后三天不能游泳，避免受感染

注意事项

患有心脏病、肺结核、高血压、皮肤病的人群不宜游泳

饭后、酒后不宜直接下水游泳，必须休息起码40分钟以上方可，避免引起肠胃炎

下水前必须先淋浴，做好热身运动，避免抽筋

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游泳是一项借助水体进行运动的体育项目，对其环境——水质有严格的要求。如果游泳场所的水质不好，不但达不到锻炼的目的，而且会成为传播**危害游泳者身体健康的场所。

游泳池水温适宜，水中又有充分的有机物来源，是伤寒、痢疾、肝炎、急性结膜炎、脓包病等致病病菌的繁殖生长环境。此外，除了细菌还有多种病毒的存在。例如肝炎病毒及性病病毒等往往是通过水的途径来传播**的。因此，游泳池水消毒的必要性是十分重要的。这个环节如果处理不好，游泳池便有可能成为传播**的场所。